“VİTAMİNLERLE BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN”
Diyetisyen Hilal Çiçek, soğuktan kaynaklanan rahatsızlıklara karşı uyarılarda bulunarak, “özellikle mevsimsel gribal hastalıklardan korunmak için, B,C ve E vitamini alınmalıdır. Bağışıklığı güçlendirmek için de günde 2 bardağı geçmemek kaydıyla, Kekik suyu, ısırgan çayı, ıhlamur, nane-limon, kuşburnu çayı içilmelidir” dedi
Tarih: 27.10.2018 07:55:50/ 241okunma / 0yorum

Beste KURT

Diyetisyen Hilal Çiçek, kış öncesinde soğuktan kaynaklanan başta nezle ve girip olmak üzere mevsimsel rahatsızlıklardan korunmak için B,C ve E vitaminleri alınması uyarısında bulunarak, “Bağışıklığı güçlendirmek için de günde 2 bardağı geçmemek kaydıyla, Kekik suyu, ısırgan çayı, ıhlamur, nane-limon, kuşburnu çayı içilmelidir” dedi.

Bağışıklık sisteminin vücudu mikroplara, zararlı bakterilere ve virüslere karşı koruyan en önemli savunma olduğunu belirten Çiçek, “Hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten uzak durabilmek çok önemlidir. Aşırı alkol tüketimi, sigara kullanımı, çok yağlı beslenme, hava kirliliği gibi bir çok etken, “serbest radikal” denilen maddelerin oluşmasına sebep olmaktadır. Bu maddeler hücre içine girer ve hücrelerde hasara neden olarak kalp ve damar hastalıkları, kanser, diyabet, grip, nezle gibi rahatsızlıklara zemin hazırlar. Yediğimiz birçok besinde bulunan antioksidanlar ise bu serbest radikalleri etkisiz hale getirip, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Güçlü bir bağışıklık sistemi, gündelik hayatta zinde kalmayı sağlamaktadır.” Dedi.

EGZERSİZ ve STRES

Hastalıklara yakalanmamak için düzenli egzersiz yapılması, stresten uzak durulması, uyku düzeninin dengeli olmasının yanı sıra sağlıklı beslenmenin de önemli olduğunu ifade eden Çiçek şunları söyledi; 3 ile 6 öğünden oluşan bir beslenme planı oluşturmalıyız. Gün içerisinde ki enerjimizin temelini oluşturan Sabah kahvaltısını asla atlamamalıyız. Ana öğünlere ek olarak ara öğünlerde yaparsak düzenli bir metabolizma ile vücudumuzun hastalıklara karşı direncini arttırmış oluruz. Bunlara ek olarak da öğünlerimizde bağışıklığa destek olan C vitamini, E vitamini ve B6 vitamini ile zenginleştirebiliriz. Portakal, mandalina, greyfurt, kivi gibi kış meyveleri, Ispanak, dolmalık biber, brüksel lahanası C vitamini kaynağı besinler arasında yer alırken. Badem, yer fıstığı, ay çekirdeği ve fındık da E vitamininden zengindir. B6 vitamininin yüksek olduğu yiyecekler ise muz, tavuk  göğsü, ton balığı, fırında pişmiş patates ve nohuttur.”

KIŞ ÇAYLARI

Bitki çaylarının da kış aylarının vazgeçilmezi olduğunu anlatan Çiçek, “Kekik suyu, ısırgan otu çayı, ıhlamur, nane-limon, kuşburnu çayı günde 2 bardağı geçmemek koşulu ile bağışıklığımız için içebileceğimiz çaylardır. En önemli tercihimiz ise bağırsakta ki yararlı bakteriler dediğimiz probiyotiklerin beslenmesini sağlayan probiyotik besinler olmalıdır. Ya da gıda takviyesi ile alınan probiyotikler olabilir. probiyotik besinlerden olan soğan, sarımsak, yer elması, muz olmak üzere sebze-meyveler, tam tahıl ürünleri, kuru baklagiller günlük beslenmemiz de artırılarak bağışıklık sistemimize destek olabiliriz.” Diye konuştu.

 



Video Tarihi: 26.10.2018 17:06:38








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
“10 AYDA 133 HEKİM GİTTİ” - video
“10 AYDA 133 HEKİM GİTTİ” - video
CHP Sivas Milletvekili Ulaş Karasu, iktidarın yanlış politikaları nedeniyle sağlıkta çökme noktasına gelindiğini ileri sürerek, şiddet ve yaşanan sorunları meclise taşıdı. Sivas´tan son 10 ayda 133 hekimin ayrıldığını söyleyen Karasu, “iktidar, insan sağlığını bir vatandaşlık hakkı değil, sadece rant ve para olarak görmeye devam etmektedir” dedi
DİŞ ÇÜRÜĞÜNE DİKKAT! ÖLÜMCÜL OLABİLİR
DİŞ ÇÜRÜĞÜNE DİKKAT! ÖLÜMCÜL OLABİLİR
Medicana Sivas Hastanesi diş hekimi Hüseyin Ceylan, diş çürüklerinin felç ve ölümcül kalp hastalıklarına neden olabileceğini söyleyerek ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti
“100 KİŞİDEN 9´U DİYABET HASTASI”
“100 KİŞİDEN 9´U DİYABET HASTASI”
Suşehri´ndeki Dünya Diyabet Günü etkinliğinde konuşan MYO Müdürü Doç. Dr. Nilüfer Tuğut, “Her yüz kişiden dokuzu diyabet hastası. Diyabetten korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenilmeli, düzenli egzersiz ve sağlık kontrollerini yaptırılmalıdır” dedi
SIRT AĞRISIYLA GİTMİŞTİ, 5 KİLO KİTLE ÇIKTI - video
SIRT AĞRISIYLA GİTMİŞTİ, 5 KİLO KİTLE ÇIKTI - video
Sivas´ta, sırt ağrısı ve kusma şikayetleri ile hastaneye başvuran kadının karnından 5 kilogram ağırlığında kitle alındı
AK PARTİLİ KADINLAR DİYABET İÇİN TOPLANDI
AK PARTİLİ KADINLAR DİYABET İÇİN TOPLANDI
AK Parti Sivas Kadın Kolları Başkanlığı Dünya Diyabet günü nedeniyle dün kent meydanında basın açıklaması yaptı. Ak Parti Kadın Kolları Başkanı Arzu Polat, “AK Parti Kadın Kolları olarak farkındalık yaratmak adına 81 ilde eş zamanlı olarak etkinlik yaptık. Tüm halkımızı diyabetle mücadeleye ve kontrollerini yaptırmaya davet ediyoruz” dedi
OBEZİTEDEN KURTULUŞ SONRASI İLK BULUŞMA
OBEZİTEDEN KURTULUŞ SONRASI İLK BULUŞMA
Ameliyatla obeziteden kurtulan hastalar Medicana Sivas Hastanesi´nin düzenlediği etkinlikle ilk kez bir araya geldi. Ameliyat sonrası deneyimlerini anlatan hastalar, sağlıklı yaşam için hazırladıkları tarifleri de katılımcılarla paylaştı.
ÖĞRETMENLERE 24 KASIM JESTİ
ÖĞRETMENLERE 24 KASIM JESTİ
Medicana Sivas Hastanesi ile İl Milli Eğitim Müdürlüğü arasında 24 Kasım Öğretmenler Gününe özel indirim protokolü imzalandı. Protokol kapsamında öğretmenler hastaneden 25 indirim hakkı elde edecek
“KALBİ ETKİLİYOR”
“KALBİ ETKİLİYOR”
Bademcik enfeksiyonuna dikkat!
DİKKAT! KANSER YAPIYOR
DİKKAT! KANSER YAPIYOR
"Yanında sigara içilen kişi akciğer kanseri riski taşıyor"
HER BAĞIŞ BİR HAYATTIR
HER BAĞIŞ BİR HAYATTIR
arkışla´da, "Organ Bağışı Haftası" dolayısıyla, öğrenci velilerine "Her Bağış Bir Hayattır" adlı toplantı düzenlendi
´ENERJİMİZLE YANINIZDAYIZ"
´ENERJİMİZLE YANINIZDAYIZ"
ÇEDAŞ çalışanları kök hücre ve kan bağışı kampanyasına katıldı
ORGAN BAĞIŞI STANDI AÇILDI
ORGAN BAĞIŞI STANDI AÇILDI
Organ Bağışı Haftası dolayısıyla Sivas Numune Hastanesi poliklinikler girişinde organ bağışı standı kuruldu
NUMUNE´DE YANGIN TATBİKATI
NUMUNE´DE YANGIN TATBİKATI
Sivas Numune Hastanesinde yangın tatbikatı gerçekleştirildi
KALP HASTALARINA ‘GRİP´ UYARISI
KALP HASTALARINA ‘GRİP´ UYARISI
Medicana Sivas Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. İsmail Erdoğu, kalp hastalarına gribal enfeksiyona karşı uyardı. Hava sıcaklıklarının beklenen önce düştüğünü vurgulayan Dr. Erdoğu, kalp hastalarına istirahat ve bol sıvı önerisinde bulundu
CÜ´DEN BÜYÜK BAŞARI! DERİ YENİLEYEN ÜRÜN GELİŞTİRİLDİ
CÜ´DEN BÜYÜK BAŞARI! DERİ YENİLEYEN ÜRÜN GELİŞTİRİLDİ
CÜ Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Melih Akyol, derideki birtakım rahatsızlıkları gidererek ciltteki bütünlüğü sağlayacak yerli kozmetik ürün geliştirdi - Ürünün piyasaya sürülmesi için bir ilaç firmasıyla ticarileştirme anlaşması imzalandı SİVAS (AA) - Cumhuriyet Üniversitesinde (CÜ) geliştirilen ve deri yenilemeye yardımcı olan yerli kozmetik ürünün, piyasaya sürülmesi için bir ilaç firmasıyla iş birliği anlaşması imzalandı. CÜ Rektörü Prof. Dr. Alim Yıldız, üniversitenin kültür merkezinde düzenlenen törende yaptığı konuşmada, uzun yıllar üzerinde çalışılan bir projenin ürüne dönüştüğünü söyledi
SAHTE KİMLİKLE AMELİYAT OLMUŞ
SAHTE KİMLİKLE AMELİYAT OLMUŞ
Sivas´ta etkin pişmanlık hükümlerinden faydalanan FETÖ´nün "askeri mahrem" yapılanmasından sorumlu eski öğretmen İ.D, örgüt mensuplarınca ağabeyinin bilgileriyle çıkartılan sahte kimlikle göz ameliyatı olduğunu itiraf etti
PAPAĞAN YAVRUSU EFE´YE AMELİYAT
PAPAĞAN YAVRUSU EFE´YE AMELİYAT
Cumhuriyet Üniversitesi Veteriner Fakültesi Hayvan Hastanesi´nde ayağındaki kırık, implant takılarak tedavi edilen "Efe" adlı 40 günlük papağan artık basabiliyor
“DERT ETMEYİN, YÜZDE 100 TEDAVİ EDİLİR”
“DERT ETMEYİN, YÜZDE 100 TEDAVİ EDİLİR”
Medicana Sivas Hastanesi Aile ve Evlilik Danışmanı Psikolog Begüm Özkaya, Türkiye´de fazla bilinmeyen Vajinismus probleminin yüzde 100 tedavi edilebildiğini açıkladı. Özkaya, diğer bir adı cinsel ilişkiye girememe durumu olarak bilinen hastalığın ailesel bir sorun olarak ele alınması gerektiğini söyledi
HAYATININ ŞOKUNU YAŞADI
HAYATININ ŞOKUNU YAŞADI
Cumhuriyet Üniversitesi´ne grip şikayeti ile başvuran kadın hastanın kalbi delik çıktı. Doğuştan kalbinde 4 santim bir açık bulunan hasta öğrendikleriyle hayatının şokunu yaşadı
FRANSA´DA BULAMADIĞI SAĞLIĞI SİVAS´TA BULDU
FRANSA´DA BULAMADIĞI SAĞLIĞI SİVAS´TA BULDU
Yaklaşık 10 yıldır yüzde uyuşma, baş dönmesi, yürümede zorlanma, görme kaybı gibi problemler çeken ve yaşadığı Fransa´da teşhis konulamayan gurbetçi, Sivas´ta beyin damarına takılan stent sayesinde iyileşti
aa
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
İnsanlara akılları ölçüsünde söz söyleyiniz.

Hz. Muhammed
Sivas için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:00 07:44 12:44 15:09 17:27 18:59
SPOR
GÜNDEM
MEDYA
SİYASET
YAŞAM
SAĞLIK
EĞİTİM
KÜLTÜR-SANAT
extra