BESLENMEBAŞARIYI ETKİLER - video
Çocukların beslenme düzenleriyle ilgili bilgi veren Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi, sağlıklı beslenmenin okul başarısında çok önemli olduğunu belirterek, “Beslenmenin dikkat süresini ve algılamayı etkilemesi çocukluktaki en önemli problemlerden biridir. Ayrıca yetersiz beslenme ile bağışıklık sistemi güçsüz kalacağı için de çocuklarımız hastalıklara karşı daha dirençsiz olacaktır” dedi.
Tarih: 10.9.2019 01:00:00/ 184okunma / 0yorum

Hayrullah AĞKAŞ

Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi, okulların açılmasıyla birlikte önem kazanan, çocukların beslenme düzeniyle ilgili önerilerde bulundu. Çocukların sağlıklı beslenmesinin, okul başarısı için çok önemli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Çiftçi, yapılan çalışmalarda yetersiz beslenen öğrencilerin karşılaştıkları durumlar hakkında bilgi verdi.

Diyetisyen Çiftçi, “Okul çağı döneminde de çocuklar zihinsel ve bedensel gelişimlerini sürdürürler. Bu yüzden, hem büyüme gelişmelerini sürdürmek hem de okul başarılarını artırmak için beslenme oldukça önemlidir. Yapılan çalışmalar çocuklarda yetersiz beslenmenin, okul başarısının olumsuz yönde etkilediğini göstermektedir. Örneğin beslenmenin dikkat süresini ve algılamayı etkilemesi çocukluktaki en önemli problemlerden biridir. Ayrıca yetersiz beslenme ile bağışıklık sistemi güçsüz kalacağı için de çocuklarımız hastalıklara karşı daha dirençsiz olacaktır. Dengesiz beslenme sonucu şişmanlık önemli bir sorun olarak ortaya çıkar. Çocukluk dönemindeki obezite ileri yaşlara yansır ve tansiyon şeker kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklara zemin hazırlar” dedi.

Ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları belirten Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi, “Öncelikle çocuğunuza anne-baba olarak siz iyi örnek olmalısınız. Babası televizyon karşısında cips yiyen ya da annesi sebzeyi görünce yüzünü buruşturan bir çocuktan aksi davranışları beklemek mümkün değildir. Eve cips-çikolata-kolalı içecekler- hazır meyve suları gibi besinleri almayın. Bu tip gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın. Israr ederse onunla oturup bu tip besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini uygun bir dille anlatın ama sakın korkutmayın” diye konuştu.

BESİN GRUPLARI

DENGELİ ALMALI

5-6 öğün şeklindeki beslenmenin çocuğun performansını yüksek tutabilmesi için önemli olduğunu kaydeden Çiftçi, “Çocuklukta sağlıklı beslenme için 4 besin grubundan dengeli bir şekilde alınmalıdır. Bu dört besin grubu; süt ve süt ürünleri grubu, et grubu, sebze ve meyve grubu, tahıl grubudur. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Yemekler yavaş yavaş ve iyi çiğnenerek yenilmelidir. Düzenli ve yeterli uyunmalıdır. Televizyon bilgisayar karşısında çokça vakit geçirmemeliler. Çiğ sebze ve meyveler tüketilmeden önce mutlaka bol su ile güzelce yıkanmalıdır. Taze sebze ve meyve tüketimi sindirim ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik ve diş gelişimi için gün içerisinde süt, yoğurt, peynir tüketimi önemlidir. Aksi halde çocuklarımız büyüme gelişme yönünden geride kalacaktır” ifadelerini kullandı.

EN ÖNEMLİ ÖĞÜN

KAHVALTI

Kahvaltının en önemli konulardan biri olduğunu vurgulayan Diyetisyen Çiftçi, “Bu dönemde en önemli konu kahvaltıdır. Kahvaltı çocukların dikkat sürelerini ve algılarını etkilemektedir. Fakat kahvaltının içeriği de oldukça önemli. Kahvaltı konusunda ailelere de görev düşmektedir. Zaman problemi yaşayıp hazırlanan sağlıksız kahvaltılar yerine çocukların mutlaka peynir, süt, yumurta gibi besinleri tüketmesi gerekmektedir. Tahıllar da bu dönemde önemlidir. Tam tahıllı ekmekleri kahvaltılarına ekleyebilirsiniz. Yeterli ve dengeli yapılan kahvaltı okul başarısını artırır” diye konuştu.

Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi sözlerini şöyle tamamladı:

“Çocukların okul kantininden zararlı yiyecekler almasını önlemek için evde peynirli sebzeli sandiviç veya kuru-yaş meyvelerle birlikte süt, yoğurt, ayran gibi sağlıklı ara öğünler hazırlayıp beslenme çantalarına koyabilirsiniz. Sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir. Sebzeli yemekleri tüketmeyen çocuklar için sunum tabaklarını süsleyerek yemeği eğlenceli hale getirebilirsiniz. Yine bu dönemde çocukları spor dallarına yönlendirmek önemlidir. Böylece fiziksel ve zihinsel gelişimlerine katkıda bulunuruz. Asla diyet için zorlayıcı olmayın ve çocuğu listelere mahkum etmeyin. Yavaş yavaş ve kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın. Bunu nasıl yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız mutlaka bir diyetisyenden yardım isteyiniz. Unutmayalım ki çocuklar donmamış beton gibidirler; üzerlerine ne düşerse onun izi kalır. Geleceğimizin teminatı olan çocuklarımızda iyi izler bırakmak için biz yetişkinler olarak da üzerimize düşeni yapmaya özen gösterelim.”



Video Tarihi: 9.9.2019 16:23:46








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: BESLENMEBAŞARIYI ETKİLER video
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
HAKEMLİK KURSU BUGÜN
HAKEMLİK KURSU BUGÜN
Sivas´ta bugün ve yarın “Muay Thai Aday Hakem Kursu” yapılacak. Pazar günü sona erecek olan kursa yoğun katılım bekleniyor.
ARDAHAN: "TEK HEDEFİMİZ KAZANMAK"
ARDAHAN: "TEK HEDEFİMİZ KAZANMAK"
Sivas Belediyespor Bayan Hentbol Takımı, yarın Antalya Gazi Gençlik Spor Kulübü´nü ağırlayacak. Sivas Belediyespor Bayan Hentbol Takımı Antrenörü Doğan Ardahanlı: “Antalya´yı yeneceğiz inşallah. Sporcularımız hazır. Tek hedefimiz kazanmak” dedi.
FENOMEN AHMET TESİSLERDE
FENOMEN AHMET TESİSLERDE
Sivas´a özgü şivesiyle söylediği ‘Sabaha kadar buradayız´ sözleriyle sosyal medyada fenomen olan Ahmet Yaşin, Sivasspor antrenmanını ziyaret etti.
SİVASLININ 76 YILLIK ANILARI YIKILIYOR
SİVASLININ 76 YILLIK ANILARI YIKILIYOR
1944 yılında lokanta olarak açılan ve bugünkü ismi ile 1979 yılından faaliyetine başlayan Ömür Lokantası kapandı. Sivas´ın değeri olan ve hemen her Sivaslı ve öğrencilerin anısı bulunan lokantanın yerine mağaza açılacağı öğrenildi.
İDLİB İÇİN YARDIM KAMPANYASI
İDLİB İÇİN YARDIM KAMPANYASI
Türkiye Diyanet Vakfı Sivas Şubesi tarafından Suriye´nin İdlib kentinde savaş mağduru olanlar için 15 gün sürecek olan yardım kampanyası başlatıldı.
İLÇE DEĞERLERİ İÇİN İLÇEYE YATIRIM YAPMALI
İLÇE DEĞERLERİ İÇİN İLÇEYE YATIRIM YAPMALI
Büyük Birlik Partisi İl Başkanı Uğur Bulut, Sivas´ın ilçelerinde yer alan değerler için yerinde yatırım yapılması gerekliliğini vurguladı. Bulut, ‘´Kangal´da Kangal köpeği çiftliği varken, buraya yatırım yapılması gerekirken merkezde 7 milyonluk yatırım yapmak neyi kazandırır?” dedi.
TİCARİ SIKINTIYA SEBEBİYET VERECEKTİR
TİCARİ SIKINTIYA SEBEBİYET VERECEKTİR
Ticaret ve Sanayi Odası (TSO) Yönetim Kurulu Başkanı Mustafa Eken katıldığı İl Koordinasyon Kurulu toplantısında ilimize yapılan yatırımlarda şehrin ekonomik yapısının da ele alınması gerektiğini söyledi. Eken, yeni yapılan öğretmenevinin, ilerleyen günlerde yine ekonomide sıkıntılara sebebiyet vereceğini ve esnafların şikayette bulunabileceğini belirterek,” Mevcut öğretmen evinin yeterli olduğunu düşünüyoruz. Bu nedenle de yeni yapılan öğretmenevinin farklı bir kuruma verilerek daha iyi değerlendirileceğine inanıyoruz.” dedi.
´MİLLİ ÜRETİMDE YOL KAT ETTİK´
´MİLLİ ÜRETİMDE YOL KAT ETTİK´
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Alim Yıldız, 2019 yılında üniversitede yapılan çalışmaları aktardı. Çalışmalar arasında yer alan yerli ve milli üretim konusuna değinen Yıldız, “Hocalarımıza, proje alırken milli üretime yönelik projeler alın diyoruz. Ve bu projeler de alınmaya başladı. Birçok hocamız artık önemli projeler alıyorlar” dedi.
KÖY BULUŞMALARI DEVAM EDİYOR
KÖY BULUŞMALARI DEVAM EDİYOR
Sivas İl Müftülüğü, ‘Camiyi Seviyoruz Namazla Buluşuyoruz´ sloganı ile köylerdeki vatandaşlarla bir araya gelmeye devam ediyor. Durdulu köyünde vatandaşlarla buluşan Müftü Yusuf Akkuş, “Gençlerimizin camilerden aldıkları ruhla geleceğe hazırlanmaları, vatanına ve milletine bağlı bir genç olarak yetişmeleri ilk hedefimizdir” dedi.
39 KÖY YOLU ULAŞIMA KAPALI (VİDEO)
39 KÖY YOLU ULAŞIMA KAPALI (VİDEO)
İlimizde, kar yağışı ve olumsuz hava şartları nedeniyle 39 köy yolunda ulaşım sağlanamıyor.
KARDA MAHSUR KALAN 7 KİŞİ KURTARILDI (VİDEO)
KARDA MAHSUR KALAN 7 KİŞİ KURTARILDI (VİDEO)
Gürün ilçesinde, hastane dönüşü yoldaki kar ve tipi nedeniyle bindikleri araçlarda mahsur kalan 7 kişi, 3 saat süren çalışmanın ardından karla mücadele ekiplerince kurtarıldı.
3 BİN 600 DEKAR ARAZİ SULANACAK
3 BİN 600 DEKAR ARAZİ SULANACAK
Divriği´ de yapımı devam eden Güresin Göleti´nin tamamlandığında, bölgede 3 bin 600 dekar tarım arazisi sulayacağı bildirildi.
ULAŞ´TA UYUŞTURUCU İLE MÜCADELE TOPLANTISI
ULAŞ´TA UYUŞTURUCU İLE MÜCADELE TOPLANTISI
Sivas´ın Ulaş ilçesinde uyuşturucu ile mücadele toplantısı gerçekleştirildi.
ECZACI EN YAKIN SAĞLIK DANIŞMANIDIR
ECZACI EN YAKIN SAĞLIK DANIŞMANIDIR
Sivas 37. Bölge Eczacılar Odası´nın düzenlediği programda bir araya gelen eczacılar, 24´uncu kuruluş yıldönümünü kutladılar. Oda Başkanı Bahadır Eren, “Biz eczacılar ‘eczacınız en yakın sağlık danışmanınızdır´ düsturuyla kesintisiz sağlık hizmeti sunmaktayız” dedi.
ÜNİVERSİTEYE HAYRAN KALDILAR (VİDEO)
ÜNİVERSİTEYE HAYRAN KALDILAR (VİDEO)
Uluslararası İlişkiler Ofisi tarafından yurt dışında yapılan tanıtım çalışmalar ile Cumhuriyet Üniversitesi´ne ziyarete gelen Kırgisiztan Osh State Üniversitesi heyeti üniversiteye hayran kaldı.
UYUŞTURUCU VE BAĞIMLILIKLA MÜCADELE SEFERBERLİĞİ
UYUŞTURUCU VE BAĞIMLILIKLA MÜCADELE SEFERBERLİĞİ
İmranlı´da kamu kurumları yöneticilerinin katılımıyla ´Uyuşturucu ve bağımlılık ile mücadele değerlendirme toplantısı´ yapıldı.
TATBİKAT GERÇEĞİNİ ARATMADI
TATBİKAT GERÇEĞİNİ ARATMADI
İl Milli Eğitim Müdürlüğü´nde deprem sonrası arama kurtarma, yangın ve ilk yardım tatbikatı gerçekleştirildi.
SERİ DENEME GÜNLERİYLE SINAVA HAZIRLANIYORLAR
SERİ DENEME GÜNLERİYLE SINAVA HAZIRLANIYORLAR
Zara Anadolu Lisesi´nde öğrenciler yarıyıl tatilinde seri deneme günlerinde üniversite sınavına hazırlanıyor.
MAHKEME MEVCUT KARARI GÖZDEN GEÇİRMELİ
MAHKEME MEVCUT KARARI GÖZDEN GEÇİRMELİ
Yılbaşı gecesi, Sivas´ta bir kafede yaşanan gayri ahlaki görüntülerle ilgili açıklama yapan Vali Salih Ayhan, olay anından itibaren gerekeni yaptıklarını söyleyerek, “O gece kafeye ceza uygulandı. Ardından belediye ruhsatsız olduğu için kafeyi kapattı. Ancak mahkeme yürütmeyi durdurdu. Mahkeme mevcut kararı yeniden gözden geçirmeli. Olay gününden itibaren takipçisiyiz” dedi.
İDLİB´E 2 TIR DOLUSU YARDIM (VİDEO)
İDLİB´E 2 TIR DOLUSU YARDIM (VİDEO)
İlimizde, Hayrat Yardım Derneği tarafından toplanan 2 TIR yardım malzemesi, savaş mağdurları için Suriye´nin İdlib kentine gönderildi.
aa
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Ne mutludur o kişi ki yoldaşı, haset değildir…

Mevlana
Sivas için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:00 07:44 12:44 15:09 17:27 18:59
DOLAR
5.9288
EURO
6.5473