BESLENMEBAŞARIYI ETKİLER - video
Çocukların beslenme düzenleriyle ilgili bilgi veren Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi, sağlıklı beslenmenin okul başarısında çok önemli olduğunu belirterek, “Beslenmenin dikkat süresini ve algılamayı etkilemesi çocukluktaki en önemli problemlerden biridir. Ayrıca yetersiz beslenme ile bağışıklık sistemi güçsüz kalacağı için de çocuklarımız hastalıklara karşı daha dirençsiz olacaktır” dedi.
Tarih: 10.9.2019 01:00:00/ 203okunma / 0yorum

Hayrullah AĞKAŞ

Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi, okulların açılmasıyla birlikte önem kazanan, çocukların beslenme düzeniyle ilgili önerilerde bulundu. Çocukların sağlıklı beslenmesinin, okul başarısı için çok önemli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Çiftçi, yapılan çalışmalarda yetersiz beslenen öğrencilerin karşılaştıkları durumlar hakkında bilgi verdi.

Diyetisyen Çiftçi, “Okul çağı döneminde de çocuklar zihinsel ve bedensel gelişimlerini sürdürürler. Bu yüzden, hem büyüme gelişmelerini sürdürmek hem de okul başarılarını artırmak için beslenme oldukça önemlidir. Yapılan çalışmalar çocuklarda yetersiz beslenmenin, okul başarısının olumsuz yönde etkilediğini göstermektedir. Örneğin beslenmenin dikkat süresini ve algılamayı etkilemesi çocukluktaki en önemli problemlerden biridir. Ayrıca yetersiz beslenme ile bağışıklık sistemi güçsüz kalacağı için de çocuklarımız hastalıklara karşı daha dirençsiz olacaktır. Dengesiz beslenme sonucu şişmanlık önemli bir sorun olarak ortaya çıkar. Çocukluk dönemindeki obezite ileri yaşlara yansır ve tansiyon şeker kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklara zemin hazırlar” dedi.

Ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları belirten Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi, “Öncelikle çocuğunuza anne-baba olarak siz iyi örnek olmalısınız. Babası televizyon karşısında cips yiyen ya da annesi sebzeyi görünce yüzünü buruşturan bir çocuktan aksi davranışları beklemek mümkün değildir. Eve cips-çikolata-kolalı içecekler- hazır meyve suları gibi besinleri almayın. Bu tip gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın. Israr ederse onunla oturup bu tip besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini uygun bir dille anlatın ama sakın korkutmayın” diye konuştu.

BESİN GRUPLARI

DENGELİ ALMALI

5-6 öğün şeklindeki beslenmenin çocuğun performansını yüksek tutabilmesi için önemli olduğunu kaydeden Çiftçi, “Çocuklukta sağlıklı beslenme için 4 besin grubundan dengeli bir şekilde alınmalıdır. Bu dört besin grubu; süt ve süt ürünleri grubu, et grubu, sebze ve meyve grubu, tahıl grubudur. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Yemekler yavaş yavaş ve iyi çiğnenerek yenilmelidir. Düzenli ve yeterli uyunmalıdır. Televizyon bilgisayar karşısında çokça vakit geçirmemeliler. Çiğ sebze ve meyveler tüketilmeden önce mutlaka bol su ile güzelce yıkanmalıdır. Taze sebze ve meyve tüketimi sindirim ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik ve diş gelişimi için gün içerisinde süt, yoğurt, peynir tüketimi önemlidir. Aksi halde çocuklarımız büyüme gelişme yönünden geride kalacaktır” ifadelerini kullandı.

EN ÖNEMLİ ÖĞÜN

KAHVALTI

Kahvaltının en önemli konulardan biri olduğunu vurgulayan Diyetisyen Çiftçi, “Bu dönemde en önemli konu kahvaltıdır. Kahvaltı çocukların dikkat sürelerini ve algılarını etkilemektedir. Fakat kahvaltının içeriği de oldukça önemli. Kahvaltı konusunda ailelere de görev düşmektedir. Zaman problemi yaşayıp hazırlanan sağlıksız kahvaltılar yerine çocukların mutlaka peynir, süt, yumurta gibi besinleri tüketmesi gerekmektedir. Tahıllar da bu dönemde önemlidir. Tam tahıllı ekmekleri kahvaltılarına ekleyebilirsiniz. Yeterli ve dengeli yapılan kahvaltı okul başarısını artırır” diye konuştu.

Diyetisyen Ali Kemal Çiftçi sözlerini şöyle tamamladı:

“Çocukların okul kantininden zararlı yiyecekler almasını önlemek için evde peynirli sebzeli sandiviç veya kuru-yaş meyvelerle birlikte süt, yoğurt, ayran gibi sağlıklı ara öğünler hazırlayıp beslenme çantalarına koyabilirsiniz. Sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir. Sebzeli yemekleri tüketmeyen çocuklar için sunum tabaklarını süsleyerek yemeği eğlenceli hale getirebilirsiniz. Yine bu dönemde çocukları spor dallarına yönlendirmek önemlidir. Böylece fiziksel ve zihinsel gelişimlerine katkıda bulunuruz. Asla diyet için zorlayıcı olmayın ve çocuğu listelere mahkum etmeyin. Yavaş yavaş ve kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın. Bunu nasıl yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız mutlaka bir diyetisyenden yardım isteyiniz. Unutmayalım ki çocuklar donmamış beton gibidirler; üzerlerine ne düşerse onun izi kalır. Geleceğimizin teminatı olan çocuklarımızda iyi izler bırakmak için biz yetişkinler olarak da üzerimize düşeni yapmaya özen gösterelim.”



Video Tarihi: 9.9.2019 16:23:46








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: BESLENMEBAŞARIYI ETKİLER video
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
‘TAŞIMALI´ MAĞDURİYETİ GİDERİLMELİ
‘TAŞIMALI´ MAĞDURİYETİ GİDERİLMELİ
CHP Sivas Milletvekili Ulaş Karasu, taşımalı eğitim sistemi nedeniyle mağdur olan öğrenci ve velilerin sorunlarını TBMM gündemine taşıdı.
DEMİRAĞ OSB´DE YATIRIMCILAR HAZIR
DEMİRAĞ OSB´DE YATIRIMCILAR HAZIR
Ticaret ve Sanayi Odası (TSO) Başkanı Mustafa Eken Demirağ Organize Sanayi Bölgesi´nin 6´ncı teşvik bölgesine alınmasını için Sivas heyeti olarak Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan´dan randevu talep ettiklerini ifade ederek, “Heyet halinde Cumhurbaşkanımıza gideceğiz. Sivas´ın en özel teşvik kapsamına alınmasını isteyeceğiz. Cumhurbaşkanımızın Mart ayında vermiş olduğu müjdeyi Mart´ın sonunda imzalarsa emin olun Demirağ OSB´ye 10-15 bin istihdam sağlayacak yatırımcılarımız hazır.” dedi.
GIDA DENETİM SEFERBERLİĞİ BAŞLADI
GIDA DENETİM SEFERBERLİĞİ BAŞLADI
Sivas Tarım ve Orman İl Müdürlüğü tarafından Gıda Denetim Seferberliği çalışmaları başlatıldı. 6 gün sürecek olan denetimlerde, ekmek fırınlarına yapılan çalışmalara İl Müdürü Seyit Yıldız da katıldı.
EVDEN TARİHİ ESERLER ÇIKTI
EVDEN TARİHİ ESERLER ÇIKTI
İlimizde, polis ekiplerince yapılan operasyonda tarihi eser niteliği taşıdığı değerlendirilen 157 obje ele geçirildi, bir şüpheli gözaltına alındı.
YOĞUN SİS ETKİLİ OLDU (VİDEO)
YOĞUN SİS ETKİLİ OLDU (VİDEO)
İlimizde, etkili olan yoğun sis ulaşımda aksamalara neden oldu. Yoğun sis tabakasıyla görüş mesafesi 20-25 metreye kadar düştü.
NUMUNE HASTANESİ İNCELENDİ
NUMUNE HASTANESİ İNCELENDİ
Sağlık Bakanlığı Verimlilik ve Kalite Uygulamaları Daire Başkanlığı gözlemcileri Sivas Numune Hastanesinin verimlilik ve uygunluğu denetlendi.
İSTİŞARE TOPLANTISI YAPILDI
İSTİŞARE TOPLANTISI YAPILDI
Din hizmetlerinde karşılaşılan problem ve ihtiyaçları tespit etmek, yürütülen iş ve işlemlerde birlikteliği sağlamak, hizmette etkin ve verimliliğini artırmak amacıyla istişare toplantısı gerçekleşti.
BUZLANMA KAZAYA NEDEN OLDU: 12 YARALI (VİDEO)
BUZLANMA KAZAYA NEDEN OLDU: 12 YARALI (VİDEO)
Organize Sanayi Bölgesi içinde zemindeki buzlanma nedeni ile iki servis minibüsünün çarpışması sonucu 12 kişi hafif yaralandı.
GENÇ HEKİMLERE KOLAYLIK
GENÇ HEKİMLERE KOLAYLIK
Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Tıp Fakültesi bünyesinde Tıpta Uzmanlık Sınavına (TUS) hazırlanan Tıp Fakültesi öğrencilerini sınava hazırlamak amacıyla CÜTUS programı geliştirildi.
AK PARTİ´DEN DEMİRGİL´E ZİYARET
AK PARTİ´DEN DEMİRGİL´E ZİYARET
AK Parti Merkez İlçe Başkanı Muhammed Burak Kuruçay ve yönetim kurulu üyeleri Sivas Esnaf Kredi ve Kefalet Kooperatifi Bölge Birliği Başkanı Yüksel Demirgil´i makamında ziyaret etti.
SİVAS BALI İZMİR´DE GÖRÜCÜYE ÇIKTI
SİVAS BALI İZMİR´DE GÖRÜCÜYE ÇIKTI
İzmir´in Buca ilçesinde düzenlenen Yöresel Ürünler pazarında Sivas Balı da sergilendi. 23 Şubat´a kadar sürecek olan etkinlik büyük ilgi görüyor.
HAYALİMİZ EĞİTİMDE BAŞARILI BİR SİVAS
HAYALİMİZ EĞİTİMDE BAŞARILI BİR SİVAS
Okul müdürleri değerlendirme toplantısı, Vali Salih Ayhan başkanlığında yapıldı. Toplantıda konuşan Vali Salih Ayhan, “Hayalimiz eğitimde başarılı bir Sivas ve güçlü bir gelecek. Her okulun elbette ayrı bir okul iklimi var. Fakat şehrimize bütüncül bir şekilde baktığımızda bir ahenk görmemiz gerekiyor. Bu şehri başarıya ulaştıracak gücün bu insicam olduğunu unutmamalıyız. Okul yönetiminde de bu anlayışı hâkim kılmanız gerekiyor.” dedi.
KADIN KUAFÖRLERE EĞİTİM VERİLDİ
KADIN KUAFÖRLERE EĞİTİM VERİLDİ
Sivas Berberler Kuaförler ve Güzellik Salonları Esnaf Odası tarafından kadın kuaförlere yönelik olarak mesleği eğitim verildi.
İSTANBUL´DA EN ÇOK SİVASLI VAR
İSTANBUL´DA EN ÇOK SİVASLI VAR
Türkiye İstatistik Kurumunun açıkladığı nüfus istatistiklerine göre, İstanbul´da yaşayan Sivas nüfusuna kayıtlı 764 bin 896 kişi bulunuyor. Bu rakamla Sivaslılar birinci sırada yer aldı.
ŞÜKÜR KURBANI KESTİLER
ŞÜKÜR KURBANI KESTİLER
Hafik ilçesinde kar yağışı sonrası kapanan tüm köy yollarının ulaşıma açılmasının ardından karla mücadele ekipleri kurban kesti.
İLACA YÜZDE 12 ZAM
İLACA YÜZDE 12 ZAM
İlaç fiyatlarının belirlenmesinde kullanılan Euro kuru 19 Şubat´tan geçerli olmak üzere, yüzde 12´lik zam ile 3,4037 TL´den 3,8155 TL´ye yükseltildi.
YÜKSEK LİSANS VE DOKTORA EĞİTİMİ BAŞLIYOR
YÜKSEK LİSANS VE DOKTORA EĞİTİMİ BAŞLIYOR
Sivas Bilim ve Teknoloji Üniversitesi 2020 bahar dönemi itibariyle eğitime başladı. Savunma Teknolojileri Anabilim Dalı Yüksek Lisans ve Doktora öğrenci adayları geçtiğimiz hafta içerisinde sınav ve mülakata girdi. Başarılı olan öğrenciler 24 Şubat Pazartesi günü ilk derse başlamış olacak.
PARKLAR, KAR TEMİZLİĞİ ZORLAŞTIRIYOR
PARKLAR, KAR TEMİZLİĞİ ZORLAŞTIRIYOR
Sivas Belediyesi, yoğun kar yağışının ardından caddeler ve mahalle aralarında kar temizliğini sürdürüyor. Ancak yol kenarında park eden araçlar ekiplere zor anlar yaşatıyor.
İRFAN MECLİSİ KAHRAMANLARI AĞIRLADI
İRFAN MECLİSİ KAHRAMANLARI AĞIRLADI
Elazığ ve Malatya depreminde ilk olarak müdahale eden ekipler arasında yer alan Sivas Kızılay, UMKE ve AFAD ekipleri ile İrfan Meclis´inde bir araya gelen Belediye Başkanı Hilmi Bilgin ekiplere teşekkür etti.
YATIRIM BÖLGESİ İÇİN CUMHURBAŞKANIMIZLA GÖRÜŞECEĞİZ
YATIRIM BÖLGESİ İÇİN CUMHURBAŞKANIMIZLA GÖRÜŞECEĞİZ
Ekonomi, Kalkınma ve İstihdam Çalıştayı´na katılan Belediye Başkanı Hilmi Bilgin burada yaptığı konuşmada, Sivas´ın yatırım bölgesi olması için çalıştıklarını ve konu ile ilgili Cumhurbaşkanı ile görüşüleceğini dile getirdi.
aa
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Gülün dikene katlanması onu güzel kokulu yaptı…

Mevlana
Sivas için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:00 07:44 12:44 15:09 17:27 18:59
DOLAR
6.0824
EURO
6.5654